Yoga für Stillende Eine Auszeit mit Yoga-Praxis, Stillwissen und Austausch
Stillen kann wunderschön, aber auch schmerzhaft sein, anstrengend und nervig, gleichzeitig so innig und verbindend.
Stillen ist was natürliches – ja, das stimmt. Gleichzeitig wird Stillen aber auch sozial erlernt und klappt nicht immer von Anfang an. Das ist ok. Es ist ein Weg und es gibt Hilfe.
Aber selbst wenn es dann klappt, haben wir oft Begleiterscheinungen wie einen steifen Nacken, müde Schultern und Arme, Rückenschmerzen.
Wir tragen unser Baby, schlafen „ungünstig“, nehmen Schon- und Fehlhaltungen ein.
Dies kann sogar zum „Mamary Constriction Syndrom“ führen. Hierbei handelt es sich um Brustschmerzen, die durch muskuläre Verspannungen in der Brust- und Sägemuskulatur entstehen und dabei Nerven sowie Blutgefäße zusammendrücken können.
Symptome:
Es sind stechende oder brennende Schmerzen in der Brust, oft nach dem Stillen, die in Nacken, Schultern oder Rücken ausstrahlen können.
Auslöser:
Auslöser sind meist ungünstige Stillhaltungen, Stress oder Fehlhaltungen, die zu einer Überlastung der Brustmuskulatur führen.
Deswegen haben wir etwas ganz besonderes für Dich:
✨ Yoga meets Stillberatung ✨
Stillberaterin, Pädagogin und Familientherapeutin Ramona Noll gibt Dir einen Input in verschiedene Bereiche. Es ist Zeit für Fragen und Austausch.
Themen der Stillberatung
- Erklärung der richtigen Anlegetechnik
- Verschiedene Stillpositionen
- „Der Stillthron“
- Wissen über das Mamary Cosntriction Syndrom
- Dehnen der Rumpfmuskulatur
- Lockerungsübungen
- Selbstmassage
- Yogaübungen besonders für Nacken, Schultern und Brust
… wenn Deine Rumpfmuskulatur müde und erschöpft ist.
… den Verdacht hast, dass Du das Mamary Constriction Syndrom hast.
… mehr über Stillpositionen und das korrekte Anlegen lernen möchtest.
… einen gemütlichen Vormittag mit anderen Stillenden verbringen und Dich austauschen möchtest.
Eine Yoga Einheit, die besonders für Stillende zugeschnitten ist.
Wir sorgen für Snacks und Getränke, eine wohlige Atmosphäre und Babys bis 1 Jahr sind uns herzlich willkommen.
Alle wichtigen Infos fassen wir für Dich auf einem Handout zusammen.
Bequeme Kleidung, vielleicht warme Socken für Dich, alles, was Du für Dich und Dein Baby brauchst.
Wichtig zu wissen:
Diese Veranstaltung ersetzt keine und enthält keine medizinische Beratung. Bei Vorerkrankungen oder Einschränkungen bitte vorher mit der Kursleitung sprechen. Der Kurs findet ab 3 Teilnehmenden statt. Sollte er nicht stattfinden, erhältst Du 48 Stunden vorher Bescheid. Bist Du krank oder kurzfristig verhindert, bitten wir Dich uns Bescheid zu geben, auch wenn wir Dir Deine Kursgebühr nicht erstatten können.
56566 Neuwied
Parkplätze im Hof
Karen und Ramona