Yoga für Stillende – Online
Stillen kann wunderschön, aber auch schmerzhaft sein, anstrengend und nervig, gleichzeitig so innig und verbindend. Stillen ist was natürliches – ja, das stimmt. Gleichzeitig wird Stillen aber auch sozial erlernt und klappt nicht immer von Anfang an. Das ist ok. Es ist ein Weg und es gibt Hilfe.
Aber selbst wenn es dann klappt, haben wir oft Begleiterscheinungen wie einen steifen Nacken, müde Schultern und Arme, Rückenschmerzen. Wir tragen unser Baby, schlafen „ungünstig“, nehmen Schon- und Fehlhaltungen ein.Dies kann sogar zum „Mamary Constriction Syndrom“ führen. Hierbei handelt es sich um Brustschmerzen, die durch muskuläre Verspannungen in der Brust- und Sägemuskulatur entstehen und dabei Nerven sowie Blutgefäße zusammendrücken können.
Symptome sind oft stechende oder brennende Schmerzen in der Brust, oft nach dem Stillen, die in Nacken, Schultern oder Rücken ausstrahlen können. Auslöser sind meist ungünstige Stillhaltungen, Stress oder Fehlhaltungen, die zu einer Überlastung der Brustmuskulatur führen.Deswegen haben wir etwas ganz besonderes für Dich: ✨ Yoga meets Stillberatung ✨
Symptome sind oft stechende oder brennende Schmerzen in der Brust, oft nach dem Stillen, die in Nacken, Schultern oder Rücken ausstrahlen können. Auslöser sind meist ungünstige Stillhaltungen, Stress oder Fehlhaltungen, die zu einer Überlastung der Brustmuskulatur führen.Deswegen haben wir etwas ganz besonderes für Dich: ✨ Yoga meets Stillberatung ✨
Stillberaterin, Pädagogin und Familientherapeutin Ramona Noll gibt Dir einen Input in verschiedene Bereiche. Es ist Zeit für Fragen und Austausch.
Themen der Stillberatung
- Erklärung der richtigen Anlegetechnik
- Verschiedene Stillpositionen
- „Der Stillthron“
- Wissen über das Mamary Cosntriction Syndrom
Yoga Lehrerin und Gesundheitscoach Karen Geißler leitet eine besondere Session speziell für Stillende an. Sie kümmert sich um Deine müden Schultern und schmerzenden Rücken.
Themen im Yoga
- Dehnen der Rumpfmuskulatur
- Lockerungsübungen
- Selbstmassage
- Yogaübungen besonders für Nacken, Schultern und Brust
Du bist hier richtig, wenn Du… … durch das Stillen, Tragen, aber auch schlafen mit Baby verspannt bist.
… wenn Deine Rumpfmuskulatur müde und erschöpft ist.
… den Verdacht hast, dass Du das Mamary Constriction Syndrom hast.
… mehr über Stillpositionen und das korrekte Anlegen lernen möchtest.
… einen gemütlichen Vormittag mit anderen Stillenden verbringen und Dich austauschen möchtest.Was Du bekommst:
… wenn Deine Rumpfmuskulatur müde und erschöpft ist.
… den Verdacht hast, dass Du das Mamary Constriction Syndrom hast.
… mehr über Stillpositionen und das korrekte Anlegen lernen möchtest.
… einen gemütlichen Vormittag mit anderen Stillenden verbringen und Dich austauschen möchtest.Was Du bekommst:
Still-Wissen von einer erfahrenen Beraterin.
Eine Yoga Einheit, die besonders für Stillende zugeschnitten ist.
Alle wichtigen Infos fassen wir für Dich auf einem Handout zusammen. Die Aufzeichnung steht Dir 21 Tage zur Verfügung.Was Du brauchst:
Bequeme Kleidung, vielleicht warme Socken für Dich und eine bequeme Unterlage.
Special:
Jede Stillbeziehung ist einzigartig! Genau wie auch Probleme und Schwierigkeiten sehr individuell sein können. Wir versuchen auf jede Frage so gut es geht einzugehen. Wenn Du Dir mehr Beratung und Begleitung wünschst, bekommst Du bei einer Buchung bei Ramona 15 min Beratungszeit geschenkt (gültig innerhalb von 3 Monaten).
Eine Yoga Einheit, die besonders für Stillende zugeschnitten ist.
Alle wichtigen Infos fassen wir für Dich auf einem Handout zusammen. Die Aufzeichnung steht Dir 21 Tage zur Verfügung.Was Du brauchst:
Bequeme Kleidung, vielleicht warme Socken für Dich und eine bequeme Unterlage.
Special:
Jede Stillbeziehung ist einzigartig! Genau wie auch Probleme und Schwierigkeiten sehr individuell sein können. Wir versuchen auf jede Frage so gut es geht einzugehen. Wenn Du Dir mehr Beratung und Begleitung wünschst, bekommst Du bei einer Buchung bei Ramona 15 min Beratungszeit geschenkt (gültig innerhalb von 3 Monaten).
Wichtig zu wissen:
Diese Veranstaltung ersetzt keine und enthält keine medizinische Beratung. Bei Vorerkrankungen oder Einschränkungen bitte vorher mit der Kursleitung sprechen.Absage und Stornierung:
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt. Sollte er nicht stattfinden, erhältst Du 48 Stunden vorher Bescheid und Deinen vollen Beitrag zurück. Dies läuft automatisch über das System. Bei Absagen Deinerseits bis 48 Stunden vorher, erstatten wir Dir 47€. Wir erlauben uns die 2€ Differenz einzubehalten, um Transaktionsgebühren und den Buchungsaufwand auszugleichen.
Bist Du krank oder kurzfristig verhindert, bitten wir Dich uns Bescheid zu geben, auch wenn wir Dir Deine Kursgebühr nicht erstatten können.Technik:
Der Workshop findet ONLINE statt! Du brauchst ein digitales Endgerät, auf dem Zoom läuft und eine stabile Internetverbindung. Es ist schön, wenn wir Dich per Kamera sehen können.Wir freuen uns auf Dich! Melde Dich, wenn Du noch Fragen hast!
Karen und Ramona
Diese Veranstaltung ersetzt keine und enthält keine medizinische Beratung. Bei Vorerkrankungen oder Einschränkungen bitte vorher mit der Kursleitung sprechen.Absage und Stornierung:
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt. Sollte er nicht stattfinden, erhältst Du 48 Stunden vorher Bescheid und Deinen vollen Beitrag zurück. Dies läuft automatisch über das System. Bei Absagen Deinerseits bis 48 Stunden vorher, erstatten wir Dir 47€. Wir erlauben uns die 2€ Differenz einzubehalten, um Transaktionsgebühren und den Buchungsaufwand auszugleichen.
Bist Du krank oder kurzfristig verhindert, bitten wir Dich uns Bescheid zu geben, auch wenn wir Dir Deine Kursgebühr nicht erstatten können.Technik:
Der Workshop findet ONLINE statt! Du brauchst ein digitales Endgerät, auf dem Zoom läuft und eine stabile Internetverbindung. Es ist schön, wenn wir Dich per Kamera sehen können.Wir freuen uns auf Dich! Melde Dich, wenn Du noch Fragen hast!
Karen und Ramona